Ćwiczenie Tygodnia #2: Gra 6×3 z fazą przejścia z obrony do ataku

Dziś czwartek, zatem – pora na nasze „Ćwiczenie Tygodnia”. Podobnie jak przed tygodniem nie zabraknie w nim faz przejścia i reakcji wobec nich. To w dzisiejszym futbolu klucz do osiągnięcia jakiegokolwiek sukcesu. Na jakimkolwiek poziomie i w każdej kategorii wiekowej!

A więc poniżej gra 6×3 z fazami przejścia. Głównie skupimy się dziś na przejściu z obrony do ataku.

OPIS ĆWICZENIA:

Zawodnicy podzieleni na dwa sześcioosobowe zespoły. Pole gry podzielone na dwie części. Sześciu zawodników zespołu czerwonych (przy piłce) w jednym z kwadratów stara się jak najdłużej utrzymać piłkę, grając w przewadze przeciwko trzem rywalom. W zależności od jakości zawodników, gracze znajdujący się w posiadaniu piłki punktują za wymianę 5 / 10 / 20 podań. W przypadku straty piłki we własnym kwadracie czerwoni starają się zareagować jak najszybciej i zastosować kontrpressing, czyli „zamknąć” rywala na własnej części boiska, nie dając mu się z niej „wydostać”.

W momencie przejęcia futbolówki przez białych, czyli zespół bez piłki, ci jak najszybciej starają się przenieść ciężar gry do drugiego kwadratu, podając piłkę w kierunku swoich kolegów z drużyny. Jednocześnie zawodnicy broniący przebiegają za podaniem do „swojego” kwadratu, do którego wbiega też trzech rywali (czerwonych). Tam odbywa się gra 6×3 na korzyść białych.

SCHEMAT:

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

Trener powinien obok siebie umieścić wszystkie piłki i dogrywać je po tym, jak futbolówka opuści plac gry. Zniweluje w ten sposób przerwy w grze.

Wielkość boiska ustalamy w zależności od wieku i jakości piłkarskiej uczestników ćwiczenia. Im lepsi zawodnicy, tym mniejsze pole gry.

Punkty coachingowe:
– reakcja po przejęciu piłki (faza przejścia z obrony do ataku) – celem jest jak najszybsze przeniesienie ciężaru gry do swojego kwadratu,
– reakcja po stracie piłki (faza przejścia z ataku do obrony) – zawodnicy tracąc piłkę mają za zadanie spróbować szybko ją odzyskać, nie pozwalając przeciwnikowi wyjść poza pole gry.

DLACZEGO TO ĆWICZENIE PRZYPADŁO NAM DO GUSTU?

W „grze 6×3 z fazą przejścia z obrony do ataku” zmuszamy zawodników do szybkich reakcji. Na stratę oraz przejęcie piłki. Jeden zespół stara się rozpocząć atak szybki, drugi trenuje utrzymanie się przy piłce, a w momencie straty musi popracować nad kontrpressingiem. Jednocześnie gra toczy się płynnie w dwie strony, a w zajęciach równocześnie udział bierze 12 zawodników. Intensywnie, ciekawie i w formie fragmentu gry – czego więc chcieć więcej?

Macie jakieś pytania lub zastrzeżenia odnośnie ćwiczenia? Napiszcie na przemek.mamczak@gmail.com.