Mądry w trakcie, nie po fakcie? Bądź mądry w trakcie treningu – ćwiczenia stabilizacji

Zazwyczaj ćwiczenia stabilizacji kojarzą się nam z… rehabilitacją. Czemu jednak dopuszczać do kontuzji? Nie lepiej postarać się, by wzmocnić swój organizm na tyle, by tych urazów unikać?

Mądry w trakcie, nie po fakcie? Bądź mądry w trakcie treningu – ćwiczenia stabilizacji

Świadomi piłkarze wiedzą, że regularny trening stabilizacji to lepsza ochrona kręgosłupa, stawów, a także dużo lepsza kontrola ruchowa.

– Stabilność determinuje jakość naszej kontroli motorycznej – mówi Miron Heinze z „Football Training Center”. Jednocześnie prezentuje 7 doskonałych dla piłkarzy ćwiczeń, które poprawią ich czucie głębokie:

Fot. Marcin Szymczyk / 400mm.pl