Ćwiczenia na siłce? Jak najbardziej!

Podciąganie? Martwy ciąg? Nie oszukujmy się, nie wszyscy przepadają za siłownią, a niektórzy omijają ją szerokim łukiem. Jeśli trenujesz piłkę i nie lubisz dźwigać ciężarów, mamy rozwiązanie! Remigiusz Rzepka, były trener przygotowania motorycznego w reprezentacji Adama Nawałki zaprezentuje dobrze nam znane ćwiczenia w trochę innej formie, sprecyzowanej do piłkarza. 

Być może niektóre z zaprezentowanych ćwiczeń dobrze znacie, ale trener Rzepka przypomni wam o najczęściej popełnianych błędach oraz przedstawi ich prawidłowe wykonanie. Pamiętajcie, że nie zawsze trzeba wyciskać tony na ławeczce, żeby poprawić albo skorygować swoją sylwetkę. Pokazane przykłady pomogą wam osiągnąć lepsze efekty oraz popracować nad koordynacją.

fot. newspix.pl