Głównym celem najnowszego #ĆwiczeniaTygodnia jest doskonalenie „zabójczych” prostopadłych podań. Killer passy ćwiczyliśmy już wcześniej, a dziś – gra 4v4.
OPIS ĆWICZENIA:
Pole gry około 40 x 25 metrów, w którym wydzielono strefy końcowe długości 5-7 metrów. Zawodnicy grają na utrzymanie w środkowej strefie.
Za każde zagranie w strefę końcową do wbiegającego partnera zespół zdobywa 1 punkt. Następnie ten sam zespół, buduje atak od tyłu w przeciwną stronę.
Modyfikacje:
✔ ostatnie, prostopadłe podanie tylko z pierwszej piłki
✔ ustawienie bramek (małych lub dużych z bramkarzami) za strefami końcowymi – finalizacja
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
– podejmowanie ryzyka (próby prostopadłych zagrań)
– cierpliwe przygotowanie sytuacji, w której jest miejsce do prostopadłego zagrania (złe ustawienie zespołu broniącego)
– ruch zawodnika w wolną przestrzeń, pokazanie partnerowi, że chce takie podanie otrzymać
– odpowiedni timing (podanie oraz ruch zawodnika do którego jest podanie skierowanie)
– odpowiednia siła oraz celność podania
CEL ĆWICZENIA
Celem gry jest doskonalenie ataku z akcentem na wykorzystanie prostopadłych podań. Zasady gry wymuszają na zawodnikach podejmowanie ryzyka i próby zastosowanie w grze penetrujących (zabójczych) podań.
Ważny jest również ruch bez piłki zawodników, którzy chcą takie podanie otrzymać.
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
Obserwuj @pmamczak
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ