Propriocepcja dla piłkarzy bez sprzętu

Propriocepcja, nazywana także czuciem głębokim, jest zmysłem w układzie mięśniowo-szkieletowym, który odpowiada za dostarczanie informacji na temat położenia ciała w przestrzeni oraz ustawienia poszczególnych segmentów względem siebie. Aby uniknąć kontuzji, nie należy zapominać o jej treningu, tak jak i o stabilizacji stawu skokowego.

Joachim Łeptuch z kanału „Trening Piłkarzy” w poniższym materiale wideo prezentuje kilka prostych ćwiczeń tych elementów, bez użycia dodatkowego sprzętu.

Fot. Newspix