Jak oddychać prawidłowo? Lekcje dla młodzieży Stali Rzeszów

Niewiele osób wie, jak oddychać prawidłowo. A niewątpliwie jest to istotna kwestia w funkcjonowaniu organizmu człowieka. W szczególności organizmu sportowca. Jak go kontrolować, kiedy go świadomie używać? Na czym w ogóle polegają treningi oddechowe i dlaczego są tak ważne? 

Jak oddychać prawidłowo? Lekcje dla młodzieży Stali Rzeszów

– Treningi oddechowe to przedmiot ważny i wartościowy, przygotowujący przyszłych zawodników do jak najlepszej wydolności płucnej, świadomego gospodarowania oddechem w czasie treningów, meczów i wysiłku. Poszerzenie pojemności płucnej i zwiększenie świadomości oddechu. Jest to wszystko połączone z elementami relaksacji, odpoczynku, rozluźnienia, ponieważ, aby zrobić poprawny trening oddechowy, najpierw trzeba zrobić przestrzeń, czyli rozluźnić maksymalnie ciało – wyjaśnia Bernadetta Wojtuń-Sikora, pracownik Uniwersytetu Rzeszowskiego w Wydziale Wychowania Fizycznego, która prowadzi zajęcia z treningów oddechowych w Szkole Mistrzostwa Sportowego w ramach specjalizacji piłka nożna.

Więcej o treningach oddechu dowiecie się z materiału poniżej przygotowanego przez klubową telewizję Stali Rzeszów:

Fot. Youtube