Jak poprawnie i skutecznie rolować tylną taśmę uda?

Treningi piłkarskie potrafią być ciężkie i wyczerpujące dla organizmu. Dlatego zawodnik musi zadbać o odpowiednią regenerację, a także przygotowywać ciało do wysiłku. Blackroll jest jednym z tych akcesoriów, które w tym pomagają. A jak poprawnie i skutecznie rolować tylną taśmę uda?

– Rolowanie najlepiej wykonywać po treningu, ale równie dobrze można to zrobić wieczorem, przed snem. U nas w akademii wykorzystujemy wałki również przed samym treningiem – mówi Tomasz Grudziński, trener przygotowania motorycznego w akademii Legii Warszawa.

Jak poprawnie i skutecznie rolować udo? Tego dowiecie się z materiału przygotowanego przez youtubowy kanał Legii Warszawa:

Fot. 400mm.pl