Jak rozciągać mięśnie działające na staw kolanowy?

Odpowiednia rozgrzewka przed aktywnością fizyczną pomoże uniknąć wielu kontuzji. W jaki sposób najlepiej przygotować mięśnie działające na staw kolanowy do treningu?

Paweł Daroszewski, który jest fizjoterapeutą w Carolina Medical Center, w poniższym materiale przygotowanym przez Extra Time, prezentuje kilka ćwiczeń, które pomogą nam przygotować mięśnie wokół stanu kolanowego do treningu.

Fot. Newspix