Zagłębie Treningu #8: Mobilność kręgosłupa

Dlaczego prawidłowa mobilność kręgosłupa jest ważna? Na co dzień, gdy uprawiamy różne sporty, zwracamy uwagę na takie aspekty naszego ciała jak poziom tkanki tłuszczowej, siła mięśni czy wytrzymałość. Jednak mało kto ma świadomość, jak ogromną rolę odgrywa w tym wszystkim kręgosłup. Przypominamy sobie o nim, gdy zaczyna nas boleć…

– Zajmiemy się dzisiaj fundamentem, czyli mobilizacją kręgosłupa. Tym, co jest dla każdego z nas najważniejsze, aby: dobrze się odżywiać, regenerować – kręgosłup potrzebuje ruchu. Pokażemy wam kilka prostych ćwiczeń dla każdego. Aby poruszać tym kręgosłupem w innych zakresach, niż robicie to na co dzień – mówi Monika Garboś, trenerka fitness.

Jeśli chcecie popracować nad mobilnością kręgosłupa, poniżej znajdziecie odpowiednie ćwiczenia:

Fot. Newspix