Zagłębie Treningu #9: Mobilność bioder i stawu skokowego

W kolejnym odcinku serii „Zagłębie Treningu” trener fitness Monika Garboś przygotowała zestaw ćwiczeń zwiększający zakres ruchu w biodrach i stawach skokowych. Zestaw dedykowany dla osób, które ceną sobie zdrowie i sprawność.

– Zajmiemy się dzisiaj mobilność bioder i stawu skokowego. Zaznaczam, że to są idealne ćwiczenia nie tylko dla sportowców – mówi Monika Garboś. Poniżej zestaw ćwiczeń, które możecie wykonać w domu:

Fot. Newspix