Zagłębie Treningu #10: Lokomocja

Trenerka fitness Monika Garboś przygotowała zestaw ćwiczeń zatytułowany, dość intrygująco, jako „lokomocja”. Słowo to kojarzy nam się z przemieszczeniem z punktu A do punktu B za pomocą pojazdów, w tym przypadku jednak naszym pojazdem jest ciało. Jak zatem poszerzyć i utrwalić nowe zakresy ruchu?

– Dzisiaj wykonamy kilka „lokomocji”, czyli sposobów przemieszenia się, dzięki którym utrwalicie nowe zakresy ruchu i pokażecie swojemu ciału, w jaki sposób pracować w nowych zakresach – wyjaśnia Garboś.

Proste ćwiczenia z zakresu poszerzania zakresu swojego ruchu możecie wykonać nawet w domu, wzorując się na poniższym materiale wideo:

Fot. Newspix