Zagłębie Treningu #11: Silny Core

CORE, czyli mięśnie środka, są centrum naszego ciała, dzięki którym lepiej ono funkcjonuje i możemy poruszać się prawidłowo. Trenerka fitness Monika Garboś przygotowała zestaw na silny CORE, który mogą wykonywać nie tylko zawodowi sportowcy.

– Tym razem pokażemy wam kilka ćwiczeń stabilizujących CORE, które będą alternatywą dla popularnych „brzuszków”, które wbrew pozorom nie są najlepszym pomysłem na wzmacnianie mięśni brzucha – mówi Garboś.

Poniżej zestaw ćwiczeń, które możecie wykonać w domu:

Fot. Newspix