Trening i szkolenie

Lubińska strefa wiedzy: mocny core

Starcia bark w bark to nieodłączna część meczów piłki nożnej. Co zrobić, aby być mocniejszym w tym elemencie? Czy wystarczą zwykłe ćwiczenia stabilizacyjne? Dowiecie się tego ze “Strefy Wiedzy”, serii filmów edukacyjnych przygotowanych przez klubową telewizję Zagłębia Lubin.

– Trener przygotowania motorycznego akademii Zagłębia, Jacek Piegza, przygotował dla was zestaw na wzmocnienie centrum ciała, czyli tzw. core. Ćwiczenia stabilizacyjne to nie tylko prewencja kontuzji, ale także lepsza kontrola ciała na boisku, szczególnie przy sprintach i zmianie kierunku biegu – czytamy w opisie filmu.

Materiał instruktażowy poniżej:

Fot. Newspix