Trening i szkolenie

Ćwicz w domu ze Stalą Mielec #03: ćwiczenia ogólnorozwojowe

Szkoły nadal pozostają zamknięte, dzieciom brakuje ruchu, więc z pomocą przychodzi Stal Mielec. Kacper Sadłocha przedstawia dwa ćwiczenia ogólnorozwojowe, które można wykonać bez wychodzenia z domu. 

– Zrób deskę na wyprostowanych ramionach, unieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę. Wytrzymaj dwie-trzy sekundy i opuść. Powtórz na drugą stronę. W drugim ćwiczeniu stań prosto, wciągnij brzuch i wyprostuj plecy. Zrób krok do przodu i ugnij oba kolana pod kątem prostym, jednocześnie wyciągnij ręce do góry. Z wydechem wróć do pozycji startowej – dowiadujemy się z poniższego materiału wideo:

Fot. Stal Mielec/YouTube