Weszło Junior

Jak wygląda trening siłowy u juniorów?

Po co robi się trening siłowy? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że to pytanie jest głupie i niepotrzebne. Aczkolwiek nie ma na nie jednej odpowiedzi: mocniej uderzać piłkę, wygrywać pojedynki fizyczne, lepiej zastawiać się, być szybszym, ale i wyżej skakać. 

Na pewno akcenty motoryczne, które doskonalimy na siłowni, są istotnym elementem treningu piłkarskiego. Młodzi piłkarze z akademii potrzebują tego typu działań i ćwiczeń. Oprócz tego wpajamy im, żeby pracowali w domu indywidualnie nad tymi elementami, jeśli mają takie możliwości. Na siłowni pracujemy nad dolnymi partiami mięśniowymi, nie zapominając i akcentując górne partie, które są istotne podczas przemieszczania się w trakcie meczu – wyjaśnia trener przygotowania motorycznego w akademii Termaliki Bruk-Bet Nieciecza, Waldemar Dzierżanowski.

Jak wygląda trening siłowy w akademii Termaliki? Tego dowiecie się z poniższego materiału wideo:

Fot. Newspix