Trenuj z “Traktorkami” #17: Rozciąganie statyczne

Rozciąganie statyczne to kolejny temat szkoleniowy poruszony przez trenera od przygotowania motorycznego w akademii Ursus Warszawa. Jaki jest cel takiego treningu? Dlaczego warto go zrobić?

– Przedstawię wam dzisiaj kilka ćwiczeń rozciągających, które możecie wykonać w domu. Pozwoli wam to uelastycznić wasze mięśnie, co sprawi, że będziecie mogli przemieszczać się po boisku w bardziej efektywny sposób oraz zminimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji – twierdzi Grzegorz Skowroński, trener od przygotowania motorycznego w akademii Ursus Warszawa.

Więcej w materiale poniżej:

Fot. Newspix