Trenuj z “Traktorkami” #19: Zabawy z elementami siły

Ćwiczenia kształtujące siłę z elementami stabilizacji zaprezentowane w trzech różnych płaszczyznach: podpór przodem, bokiem i tyłem to kolejna propozycja od trenerów akademii Ursusa Warszawa na trening indywidualny dla młodych zawodników. 

Trenuj z “Traktorkami” #19: Zabawy z elementami siły

– Zaprezentuję dzisiaj kilka ćwiczeń siłowych. Będziemy bazować na stabilizacji w trzech płaszczyznach: podpór przodem, bokiem i tyłem. Następnie – kilka ćwiczeń siłowych w rywalizacji z partnerem – wyjaśnia trener Ursusa, Robert Słomka.

Poniżej materiał instruktażowy: