Trening i szkolenie

Zabawa Tygodnia #05: Wyspy

– Jest to zabawa, którą poznałem na zajęciach AWF i która sprawdzi się na treningu różnych dyscyplin, także piłki nożnej – zaznacza Jakub Śpiegowski, opisując piątą #ZabawęTygodnia. Tym razem mamy na celu doskonalić prowadzenie piłki ze zmianami kierunków.

OPIS ZABAWY:

Zabawa “Wyspy” duży nacisk kładzie przede wszystkim na sprawność ogólną i szybkość działania. W wersji piłkarskiej akcentowany jest też element prowadzenia piłki ze zmianami kierunków. Świetnie sprawdzi się u najmłodszych i tych trochę starszych zawodników.

ORGANIZACJA:

  • Grupa podzielona jest na cztery zespoły
  • Dzieci ustawiają się w wyznaczonych ze stożków kwadratach (wyspach)
  • Na środku pola zabawy ustawiony jest pachołek, a obok niego leżą wszystkie piłki (skarby)

PRZEBIEG:

  • Zadaniem dzieci jest zdobycie jak największej liczby piłek (skarbów)
  • Na sygnał trenera wszyscy jednocześnie ruszają, biegną po piłki i prowadzą je na swoje wyspy
  • Można zabrać tylko jedną piłkę na raz
  • Dzieci nie mogą stać i osłaniać piłek; wszyscy są przez cały czas w ruchu
  • Gdy skończą się piłki na środku pola, dzieci mogą zabierać je z wysp innych drużyn
  • Trener przerywa zabawę po wyznaczonym czasie (60-90 sekund)
  • Wygrywa zespół, który ma na swojej wyspie najwięcej skarbów

MODYFIKACJE:

  • Piłki nosimy w rękach
  • Trener dokłada bombę (może to być piłka innego koloru lub oznacznik). Odejmuje ona jeden punkt drużynie, która będzie miała ją na wyspie po zakończeniu rundy. Dzieci muszą przekładać bombę ze swojej wyspy do wysp innych drużyn
  • Rywalizacja indywidualna – każdy ma swoją wyspę (stożek) i musi zebrać jak najwięcej piłek. Może być nawet 12-16 wysp
  • Trzeba podkreślić, że piłki zabieramy za każdym razem z innej wyspy
  • Rywalizacja sztafetowa – 4 wyspy (kwadraty), po piłkę rusza tylko jeden zawodnik z wyspy, dopiero gdy on wróci to rusza następna osoba z drużyny

GRAFIKA:

WSKAZÓWKI I UWAGI:

  • Jest to bardzo dynamiczna i intensywna zabawa
  • Czas trwania należy dostosować do wieku i możliwości dzieci
  • Wykonujemy przynajmniej 3-4 rundy, by każda drużyna miała szansę zdobyć punkt
  • Warto podkreślić, że nie wolno zabierać piłek w trakcie prowadzenia, ani bronić swojej wyspy. Dzieci mają skupić się na zdobywaniu piłek, a nie ich ochronie

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Jakubem Śpiegowskim