Interwałowe ćwiczenia z piłką na poprawę wytrzymałości

Trening interwałowy jest nie tylko idealnym sposobem na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, ale także poprawia naszą kondycję. Choć nie trzeba traktować go jako aspekt wyizolowany od piłki nożnej – do interwałów można śmiało dorzucić elementy piłkarskie. Jak to wygląda w praktyce?

– Tematem dzisiejszego filmu są trzy ćwiczenia interwałowe z wykorzystaniem piłki, bo tak, jak każdy wie, że interwały jest to świetna rzecz, żeby sobie kondycję poprawić, jednak nie implementują one piłki. Na tym kanale są głównie treści piłkarskie. Zatem, żeby była pełnia szczęścia, muszą pojawić elementy piłki w naszym treningu  – zaznacza Adrian Dolecki, twórca kanał „Adi Trenuje”.

Poniżej materiał instruktażowy z interwałowymi ćwiczeniami z piłką:

Fot. Newspix