Ćwiczenia kształtujące zdolność równowagi to kolejny temat, który został poruszony przez trenerów akademii Ursusa Warszawa w ich serii z treningami instruktażowymi. Co trzeba przygotować, żeby ćwiczyć z szkoleniowcem? Piłkę i… kłębek skarpetek.
– W dzisiejszym treningu będziemy kształtowali zdolność równowagi przy ćwiczeniach koordynacyjnych. Potrzebujemy dwóch przedmiotów do tego treningu, a jeden z nich zrobiłem sobie sam z skarpetek, które są złożone w jedną całość. Drugą rzeczą jest piłka. Zamiast skarpetek możecie użyć piłki tenisowej lub do ping ponga – wyjaśnia Bartosz Kudlak, trener akademii Ursusa Warszawa.
Poniżej jednostka treningowa:
Fot. Youtube
Obserwuj @ADobruchowski
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ