Trening i szkolenie

Przykładowy zestaw ćwiczeń w parach. Propozycja Akademii Sandecji

Jakie ćwiczenia można wykonywać z partnerem lub kolegą z zespołu, aby poprawić przyjęcie i podanie piłki? Przedstawiają Jakub Zych i Jakub Burek, zawodnicy Sandecji Nowy Sącz. 

W skład poniższego zestawu wchodzą podania po prostej ze skróceniem odległości i obserwacją, podanie z przyjęciem piłki do boku, podanie z przyjęciem do przodu w skos, przyjęcie z zewnątrz do środka,  przyjęcie z zewnątrz ze zwodem, przyjęcie podeszwą z przetoczeniem, gra “trójkąt podań” i gra “rykoszet”.

Fot. Newspix