Trening i szkolenie

Wydolność tlenowa – czy da się ją zbudować na rowerze stacjonarnym?

Wydolność tlenowa wyraża zdolność organizmu do wykonywania długotrwałego wysiłku o charakterze wytrzymałościowym. W jaki sposób można ją budować? Czy wystarczy nam do tego… rower stacjonarny?

– Jeżdżąc na rowerze stacjonarnym staram się utrzymywać tempo jazdy w drugiej strefie tętna. Przy okazji gram w FIFĘ w tryb kariery zawodnika. Dlaczego? Bo to wymaga od ciebie myślenia, analizowania i ustawiania taktyki, a przy tym cały czas ćwiczysz – tak jak na prawdziwym boisku, gdzie musisz obserwować i analizować, co zaraz zrobisz – tłumaczy Alan Majerski, twórca kanału, “MajerFootball”. Poniżej film instruktażowy:

Fot. Newspix