Jakie są korzyści treningu plyometrycznego? Wyjaśnia Jakub Grzęda

Jak wygląda trening plyometryczny? Co pozwala nam poprawić? Czy każdy może go stosować? 

– Trening plyometryczny to rodzaj treningu, który jest ukierunkowany na generowanie mocy, poprzez wykorzystanie mechanizmu rozciągania i skracania się mięśni oraz ścięgien. Możemy go podzielić na: wolną plyometrię, gdzie ten kontakt z podłożem jest dłuższy oraz szybką plyometrię, gdzie kontaktu z podłożem jest zdecydowanie mniej – tłumaczy w poniższym materiale wideo przygotowanym przez „Piłka dla Wszystkich” Jakub Grzęda, trener przygotowania motorycznego:

Fot. Piłka dla Wszystkich/YouTube