Jak trenować szybkość reakcji i refleks u bramkarza?

W jaki sposób można wypracować lepszy refleks i szybszą reakcję w bramce podczas treningu bramkarskiego? Jakie ćwiczenia idealnie nadają się do tego, żeby poprawić te elementy gry u siebie?

Poniżej propozycja od Dutch Goalkeper na trening szybkości reakcji i refleksu bramkarskiego:

Fot. Newspix