Ćwiczenie Tygodnia #172: Gra interwałowa 5v5

Dzisiejsze #ĆwiczenieTygodnia to zadanie w formie gry interwałowej, gdzie najważniejsza jest intensywność. FCapp proponuje pracę nad wytrzymałością przy pomocy gry z… dodatkami. Zobacz jakimi.

Ćwiczenie Tygodnia #172: Gra interwałowa 5v5

OPIS ĆWICZENIA:

Zawodników dzielimy na dwie grupy – 5v5 z bramkarzami i do tego wprowadzamy zabawę interwałową. Po każdym zakończeniu akcji (strzał, piłka wyszła na aut bramkowy itp.) drużyna atakująca wykonuje interwał za linię środkową lub inną wyznaczoną przez trenera. W tej sytuacji drużyna broniąca także wykonuje ruch zawężenia pola gry, czyli wychodzi do przodu. Po interwale grę zawsze wznawia bramkarz w zależności od tego, która drużyna atakowała.

SKRÓT VIDEO:

CELE

  • interwał
  • rywalizacja
  • gra w bronieniu
  • szybki atak w momencie przejścia z bronienia do atakowania

WSKAZÓWKI I KOREKTA

  • zadanie jest w formie gry interwałowej, gdzie najważniejsza dla nas jest intensywność
  • zwracaj uwagę swoim zawodnikom na intensywność oraz aktywność
  • nie ograniczaj ilości kontaktów z piłką, niech to będzie bliskie warunkom meczowym

***

Tekst powstał we współpracy z FCapp – turnieje i sparingi piłkarskie