Kilka ćwiczeń na lepszą kondycję, kontrolę piłki i drybling

Jakie ćwiczenia idealnie nadają się do poprawy kondycji, kontroli piłki oraz dryblingu? Na co warto zwrócić uwagę podczas ich wykonywania?

– Podrzucam wam pięć ćwiczeń, które pomogą poprawić prowadzenie piłki i ogólną kondycję. W ćwiczeniu pierwszym trochę posprintujemy ze zmianą kierunku biegu. Na końcu zygzaka czeka na nas piłka, z którą jak najszybciej wracamy, prowadzać ją krótko przy nodze. Przed ostatnim „grzybkiem” wykonujemy zwód i ustawiamy się do kolejnego powtórzenia – wyjaśnia Adrian Dolecki, twórca kanału „Adi Trenuje”. Poniżej jego film instruktażowy:

Fot. Newspix