Jak przeprowadzić intensywny trening indywidualny bez dostępu boiska?

Nie masz dostępu do boiska, a chciałbyś zrobić trening indywidualny, gdzie popracowałbyś nad kontrolą piłki i dynamiczną pracą nóg? Nic straconego, bo są takie ćwiczenia, które możesz wykonywać na różnych powierzaniach i nietypowych okolicznościach.

Jak przeprowadzić intensywny trening indywidualny bez dostępu boiska?

– Mam dla was dzisiaj propozycję prostego treningu na awaryjne sytuacje, kiedy jeździcie od boiska do boiska, a tu lipa, bo wszystko jest pozajmowane, a trening trzeba zrobić. Całą jednostkę warto rozpocząć od biegu, później przechodzimy do rozciągania. Cały trening w tym filmie opiera się na kontroli piłki i dynamicznej pracy nóg – mówi Adrian Dolecki, twórca kanału „Adi Trenuje”. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny:

Fot. Youtube