Jak dobrze przygotować się do zajęć? Rozgrzewka z „Joner Football”

Podstawą udanego treningu jest odpowiednia rozgrzewka, która pomoże nam się rozgrzać i uniknąć niepotrzebnych urazów w trakcie gry w piłkę. Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym? O czym nie można zapomnieć?

Trenerzy techniki z australijskiego kanału „Joner Football” w poniższym materiale wideo zaprezentowali kilka przykładowych ćwiczeń, które idealnie nadadzą się na rozgrzewkę:

Fot. Newspix