Jak biegać szybciej? Zobacz instruktaż video

Zły wzorzec ruchowy potrafi obniżyć efektywność wykonywanego zadania na boisku piłkarskim nawet o kilkadziesiąt procent! Czy można poprawić błędy w… bieganiu?!

Bieg to czynność, którą każdy gracz na zielonej murawie powtarza raz za razem. Zarówno w treningu, jak i podczas meczu.

Punktem wyjścia, by osiągnąć progres i biegać szybciej, jest często odpowiednia technika biegu. Tę na czynniki pierwsze rozebrał Maciej Żukiewicz, trener lekkiej atletyki:

Fot. Wojciech Figurski / 400mm.pl