Trening i szkolenie

Zdrowy izotonik? Wystarczy woda, miód, sól i cytryna!

Podczas treningu, nie tylko piłkarskiego, bardzo ważne jest regularne uzupełnianie płynów. Wysiłek podowuje, że wypłukujemy z organizmu minerały, a te, by dalej funkcjonować na najwyższych obrotach, należy bezzwłocznie uzupełnić.

Woda mineralna towarzyszy większości szkółek i akademii, większość drużyn amatorskich, a nawet profesjonalnych uzupełnia płyny z butelki. Inną opcją są jednak napoje izotoniczne. Te można w bardzo prosty i zdrowy sposób… przygotować samemu!

Pani dietetyk Jagoda Podkowska przedstawia przepis i przygotowuje taki trunek na kanale Extra Time:

Fot. 400mm.pl