Ćwiczenie Tygodnia #16: Współpraca w obronie z fazami przejścia

Jeżeli na treningu masz do dyspozycji 12 zawodników, mało które ćwiczenie będzie dla ciebie tak ciekawą opcją. Poniższa gra 5v3 akcentuje mocno fazy przejścia, może też w efektywny sposób wspomóc współpracę w grze obronnej.

OPIS ĆWICZENIA:

W podzielonym na dwie równe części polu o wymiarach około 35 x 20 metrów, każdy z zespołów gra w przewadze liczebnej 5v3. Celem jest utrzymanie piłki w posiadaniu w swojej strefie.

Obrońcy po odbiorze piłki muszą zagrać ją do jednego z partnerów, ustawionych w drugiej strefie, pamiętając, że jest tam również jeden z zawodników rywali (przewaga 3v1).

Jeśli to się uda, gra jest kontynuowana w drugiej strefie.

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– szybka reakcja po stracie piłki (doskok do zawodnika z piłką, odcięcie linii podań, zamknięcie przestrzeni wokół piłki)
– utrzymanie piłki po jej odbiorze (dokładne pierwsze podanie, zebranie informacje gdzie jest ustawiony przeciwnik w „domowej” strefie)
– utrzymanie piłki w przewadze liczebnej w strefie ataku (szybka gra na 1-2 kontakty, podejmowanie decyzji, arytmia – kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić grę)
– współpraca w obronie (skok pressingowy, asekuracja – odcięcie linii podań, cierpliwość, komunikacja)

CEL ĆWICZENIA

Celem gry jest przede wszystkim doskonalenie zachowań zawodników podczas faz przejściowych. Występuje tu sporo momentów, gdzie wskazana jest szybka reakcja i co najważniejsze mentalna zmiana – czy to po stracie, czy odbiorze piłki.

Dzięki temu środkowi szlifować można również zachowania w grze obronnej – przede wszystkim asekurację oraz skok pressingowy.

Jeśli chodzi o przejście z atakowania do bronienia, trener powinien oczekiwać szybkiego doskoku do przeciwnika oraz uniemożliwienie mu zagrania piłki do swojej strefy. W fazie przejścia z bronienia do atakowania kluczowym elementem jest natomiast utrzymanie piłki po jej odbiorze, czyli pierwsze dokładne podanie.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym