Trening i szkolenie

Piłkarzu, nie bagatelizuj rozgrzewki!

Sami wiemy o tym bardzo dobrze, a autor tego posta już w ogóle. Druga połowa meczu, wyjście bez rozgrzewki i efekt? Zerwane więzadła krzyżowe przednie. Kontuzja była spowodowana wślizgiem, ale rozgrzewka mogłaby zapobiec temu urazowi. To jest absolutna skrajność, ale rozgrzewka jest często pomijana i niesłusznie. Ten element przedmeczowego przygotowania jest bardzo ważny, a dzisiaj Michał Kwietniewski przedstawi wam pięć prostych i szybkich ćwiczeń, które przygotują was do gry. 

Kierujemy ten krótki artykuł głównie do amatorów. W klubach czy akademiach zazwyczaj o tym elemencie pamiętają i prowadzą go profesjonalni trenerzy, ale przypomnijcie sobie, ile razy braliście piłkę i waliliście z całej siły na bramkę w ramach “rozgrzewki”? Wystarczy poświęcić kilka minut przed meczem, by nie doprowadzić do jakiegoś zbędnego nieszczęścia. Warto pamiętać o każdej partii ciała, a poniższy materiał idealnie wam w tym pomoże.

Rozgrzewka jest bardzo ważna i sami potwierdzamy, że warto o niej pamiętać dla własnego zdrowia.

fot. newspix.pl