Co jeść przed meczem?

Wybór większego posiłku 3-4 godziny przed wysiłkiem fizycznym bezpośrednio wpływa na dyspozycję podczas meczu czy treningu. W przypadku piłkarzy jest to bardzo ważne, gdyż ich wysiłek jest bardzo energetyczny. 

Istotne jest to, aby dobrze zaplanować posiłki. Najlepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie normalnego posiłku. Oczywiście jest kilka zasad, którymi powinniśmy się kierować. Między innymi rezygnacja z mocno smażonych potraw takich jak frytki czy tłuste smażone mięso. Zasad, którymi powinniśmy się kierować, jest więcej i właśnie o nich możecie dowiedzieć się z poniższego filmu.