Znaczenie snu w życiu piłkarza

W życiu rozwijającego się piłkarza odpoczynek jest równie ważny, jak trening. Jedną z najważniejszych części regeneracji jest sen, podczas którego zachodzą procesy odnowy biologicznej. 

Znaczenie snu w życiu piłkarza

Wysiłek, jaki wykonuje trenujący zawodnik, jest kilkukrotnie większy od przeciętnego chłopca, dlatego regeneracja piłkarza powinna być współmiernie większa. Niedobór snu jest również czynnikiem, który zaburza naszą sprawność, a jedna nieprzespana noc ciągnie za sobą konsekwencje przez co najmniej miesiąc.

Fot. Newspix