Trening i szkolenie

Znaczenie snu w życiu piłkarza

W życiu rozwijającego się piłkarza odpoczynek jest równie ważny, jak trening. Jedną z najważniejszych części regeneracji jest sen, podczas którego zachodzą procesy odnowy biologicznej. 

Wysiłek, jaki wykonuje trenujący zawodnik, jest kilkukrotnie większy od przeciętnego chłopca, dlatego regeneracja piłkarza powinna być współmiernie większa. Niedobór snu jest również czynnikiem, który zaburza naszą sprawność, a jedna nieprzespana noc ciągnie za sobą konsekwencje przez co najmniej miesiąc.

Fot. Newspix