Trening i szkolenie

Twój Piłkarski Trening #05: Ćwiczenia wzmacniające (klata, brzuch, ramiona)

Wszystkie rozgrywki ligowe są zawieszone i żadna drużyna nie trenuje zespołowo z uwagi na zalecenia rządu. W czasie kwarantanny zawodnicy, aby podtrzymać formę – trenują indywidualnie. #zostańwdomu i trenuj – a jak! Z pomocą przychodzi kanał youtubowy Twój Piłkarski Trening, na którym można znaleźć wiele ćwiczeń, które pozwolą utrzymać formę fizyczną.

– Przygotowaliśmy dla was ćwiczenia, które wzmocnią wiele waszych partii mięśniowych. Ćwiczenia wyglądają banalnie prosto, jednak są bardzo efektywne. Dlaczego są super ćwiczeniami? Ponieważ doskonale przygotują mięśnie do większego obciążenia (treningu siłowego). Te ćwiczenia także działają stabilizująco, pobudzają mięśnie głębokie – piszą twórcy kanału.

W materiale poniżej znajduje się zestaw ćwiczeń wzmacniających – klatkę piersiową, brzuch i ramiona:

Fot. Youtube