Jak powinna wyglądać dieta piłkarza?

Wielkanoc – na polskich stołach królować dziś będą świąteczne sałatki i wypieki naszych mam czy babć. Nie ma co się oszukiwać – odpowiednia dieta jest jednym z warunków koniecznych do zostania sportowcem. Co jeść, a czego więc unikać?

Nie mówimy o topowych ośrodkach szkoleniowych w Polsce, ale w mniejszych klubach zdarzają się przypadki, że nie wszystkie dzieci wyglądają jak sportowcy. „Nie od razu Rzym zbudowano”, a ruch fizyczny w połączeniu z odpowiednią dietą pomoże zrzucić zbędne kilogramy.

– Zwracaj uwagę na sytość jedzenia, a nie tylko na kalorie. Dużo łatwiej chudnie się, gdy do naszej diety wprowadzimy kasze, warzywa czy nasiona roślin strączkowych – mówi w poniższym materiale wideo przygotowanym przez „Piłka dla Wszystkich” dietetyk Ula Somow.

Fot. Newspix