Jedzenie po treningu daje odporność i siłę

Czy wiecie, że właściwy posiłek po treningu wpływa na odporność? Jak jedzenie po treningu wpływa na regenerację? Co powinien, a czego nie powinien jeść zawodnik? Wszelkie wątpliwości rozwiewa Urszula Somow, dietetyk sportowy.

– Funkcją posiłku potreningowego jest głównie regeneracja. Zarówno w kontekście naszych mięśni, ponieważ włókna mięśniowe po prostu ulegają uszkodzeniu podczas wysiłku fizycznego, dlatego podaż białka może zregenerować nasze mięśnie, ale również w pomocy z regeneracją i uzupełnieniem paliwa, które straciliśmy podczas treningu – mówi Somow.

Więcej w materiale przygotowanym przez kanał “Piłka dla wszystkich”:

Fot. Newspix