Lubińska strefa wiedzy: bilans energetyczny dla piłkarza

Co należy jeść i w jakich ilościach, żeby być w formie? Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jakie produkty powinny się znaleźć w diecie piłkarza? Czym jest bilans energetyczny? Jaki jest najbardziej pożądany dla naszego organizmu?

– Bilans energetyczny jest stosunkiem ilości przyjmowanych pokarmów w stosunku do ilościowego jego wydatkowania. Co to oznacza? Brzmi trochę skomplikowanie, a jest to zazwyczaj stosunek ilości pożywienia, który przyjmujemy na co dzień, w stosunku do tego, jak dużo się ruszamy i ile jesteśmy wydatkować energii w naszym organizmie – mówi dietetyk kliniczny, Dominika Czubaszek.

Więcej w materiale przygotowanym przez youtubowy kanał Zagłębia Lubin w ramach serii „Strefa Wiedzy”:

Fot. Newspix