Zagłębie Treningu #16: Tabata

Tabata, nazywana treningiem metabolicznym, pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową oraz rzeźbić sylwetkę. Tabata łączy w sobie ćwiczenia tlenowe i beztlenowe, więc pozwala poprawić również wydolność i wytrzymałość organizmu. Ćwiczenia trwają zaledwie cztery minuty, ale są na tyle intensywne, że można szybko zauważyć ich działanie.

 – Przygotowałam dla was tabatę, czyli trening interwałowy, metaboliczny. Pomaga i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i trwa tylko cztery minuty, więc zapraszam do wspólnego ćwiczenia – zachęca Ewa Kauch, trenerka Armii Polkowice.

Materiał instruktażowy pod szyldem „Zagłębie Treningu” znajdziecie poniżej:

Fot. Newspix