Zagłębie Treningu #18: Ekspresowy trening nóg

Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że mocne mięśnie nóg są bardzo ważnym aspektem dla zawodowego piłkarza. Jednak nie trzeba pracować nad dolnymi partiami ciała tylko na siłowni. Są zestawy ćwiczeń, które pozwalają na trening w domu lub na dworze i bez dodatkowych obciążeń. Praca tylko na swoim ciele.

– Przygotowałam trening nóg, który możecie wykonywać w każdym miejscu: w domu lub na dworze. Nie potrzebujecie do tego żadnego obciążenia. Liczba powtórzeń jest zależna od waszego stopnia zaawansowania – zaznacza Ewa Kauch, trenerka Armii Polkowice.

Więcej w materiale w ramach serii „Zagłębie Treningu”:

Fot. Newspix