Technika biegu – niby taki banał, ale warto popracować nad tym elementem. Nieważne czy jest się profesjonalnym zawodnikiem, czy amatorem. Niewykluczone, że nie wiesz, że możesz popełniać proste błędy, które zwiększają ryzyko pojawienia się kontuzji. Dlatego warto wprowadzić kilka korekt, aby zaoszczędzić niepotrzebnego bólu i przerwy na rekonwalescencję.
Pamiętajcie ćwicząc przede wszystkim o:
➡️ wstępnej rozgrzewce ogólnorozwojowej
➡️ wyprostowanej sylwetce
➡️ pełnym zakresie ruchu barków
➡️ głowie w naturalnej pozycji utrzymanej prosto
➡️ obniżeniu środka ciężkości przy zwrotach
➡️ stopach ustawionych równolegle do siebie
Fot. Newspix
Obserwuj @ADobruchowski
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ