Trening i szkolenie

Jak wykonywać rzuty wolne? Lekcja z Dariuszem Dźwigałą

Cztery kroki w tył, jeden w lewo, ręce wzdłuż tułowia i lekki rozkrok – nie ma bardziej charakterystycznego sposobu wykonania rzutu wolnego niż ten Cristiano Ronaldo. 

Co zrobić, żeby celnie uderzać ze stałego fragmentu gry? Jak powinien wyglądać prawidłowy nabieg? Którą częścią stopy należy uderzyć futbolówkę?

– Starałem się zawsze uderzać rzuty wolne z przeszkodą w postaci muru czy bramkarza, żeby mieć podobne warunki do tych z meczu – tłumaczy Dariusz Dźwigała, którego wizytówką były właśnie uderzenia z rzutów wolnych.

Były zawodnik m.in. Polonii Warszawa i Górnika Zabrze, w poniższym materiale wideo wyjaśnia, jaki miał sposób na pokonywanie golkipera rywali oraz zwraca uwagę na kilka istotnych elementów.

Fot. Newspix