Zagłębie Treningu #23: Trening interwałowy

Trenerka fitness Monika Garboś w kolejnej odsłonie serii „Zagłębie Treningu” przygotowała zestaw ćwiczeń, dzięki któremu przyspieszycie spalanie kalorii na długie godziny po zakończeniu jednostki. Mowa tu o treningu interwałowym, który jest nie tylko idealnym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej, ale także bezpiecznym narzędziem do zwiększania swojej wydolności.

– Tym razem zapraszam was na trening interwałowy. Zaczynamy od  krótkiej rozgrzewki, która polega na rozruszaniu stawów – wyjaśnia Garboś. Przedstawiona przez trenerkę jednostka trwa trzydzieści minut. Poniższy materiał możecie potraktować jako instruktaż. Każde ćwiczenie jest precyzyjnie opisane i przedstawione przez specjalistkę w tej dziedzinie:

Fot. Newspix