Trening i szkolenie

Zagłębie Treningu #23: Trening interwałowy

Trenerka fitness Monika Garboś w kolejnej odsłonie serii “Zagłębie Treningu” przygotowała zestaw ćwiczeń, dzięki któremu przyspieszycie spalanie kalorii na długie godziny po zakończeniu jednostki. Mowa tu o treningu interwałowym, który jest nie tylko idealnym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej, ale także bezpiecznym narzędziem do zwiększania swojej wydolności.

Tym razem zapraszam was na trening interwałowy. Zaczynamy od  krótkiej rozgrzewki, która polega na rozruszaniu stawów – wyjaśnia Garboś. Przedstawiona przez trenerkę jednostka trwa trzydzieści minut. Poniższy materiał możecie potraktować jako instruktaż. Każde ćwiczenie jest precyzyjnie opisane i przedstawione przez specjalistkę w tej dziedzinie:

Fot. Newspix