Trening i szkolenie

Ćwicz w domu ze Stalą Mielec #02: ćwiczenia ogólnorozwojowe

W drugim odcinku cyklu “Ćwicz domu ze Stalą Mielec” Przemysław Maj, młody pomocnik, przedstawia kolejne przykłady ćwiczeń, które można wykonać bez specjalistycznego sprzętu oraz konieczności wychodzenia z domu. 

– Do pierwszego ćwiczenia połóż się na brzuchu i naprzemiennie podnoś do góry prawą rękę oraz lewą nogę i odwrotnie. W kolejnym ćwiczeniu zrób plank, unieś wyprostowane ramię do przodu, wykonaj ręką okrężny ruch w tył, po czym wróć do pozycji początkowej bez uginania ręki w stawie łokciowym – dowiadujemy się z poniższego materiału wideo:

Fot. Stal Mielec/YouTube