Trening i szkolenie

Ćwicz w domu ze Stalą Mielec #04: ćwiczenia ogólnorozwojowe

Pandemia spowodowała, że większą część dnia spędzamy zamknięci w czterech ścianach, więc w tych czasach jeszcze ważniejsze jest, żeby zadbać o codzienną aktywność fizyczną. W jaki sposób? Na przykład wykonując kolejny zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych proponowanych przez Stal Mielec.

Czas się poruszać. Zrób przysiad, z wydechem wyprostuj się, wspinając na palce. Dla utrudnienia możesz trzymać hantle. Do drugiego ćwiczenia połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach. Ramiona wyciągnij wzdłuż ciała lub skrzyżuj na klatce piersiowej. Z wydechem napnij pośladki oraz unieś miednicę do góry, a z wdechem opuść – tłumaczy w poniższym materiale wideo zawodnik Stali, Łukasz Seweryn:

Fot. Stal Mielec/YouTube