Trening i szkolenie

Akademia Zdrowia Warty Poznań – mięsień czworogłowy

Naprawdę nie trzeba wiele, żeby nabawić się kontuzji mięśnia czworogłowego. Mocniejsze uderzenie, złe wyhamowanie, szczególnie na sztucznej nawierzchni, i mamy przepis na poważny uraz. Jak można temu zaradzić? Co robić, żeby nasz mięsień był bardziej odporny na zerwania?

– Jak w prosty sposób sprawdzić, czy przypadkiem nie nabawiliśmy się przeciążenia mięśnia czworogłowego? Na przykład poprzez dotykanie piętą pośladka bez ruchu obrotowego miednicy. Jeżeli ten mięsień zaczyna rotować miednicę, oznacza to, że jest on za krótki i może być przeciążony – wyjaśnia w kolejnej odsłonie “Akademii Zdrowia Warty Poznań” dr hab. Sławomir Marszałek:

Fot. Warta Poznań/YouTube