Trening piłkarski w domu #7: ball mastery

W kolejnych zajęciach dla kategorii od U-7 do U-11 przygotowanym przez trenerów GKS-u Przodkowo w warunkach domowych, znajdziemy m.in ball mastery.

– Pierwsze ćwiczenie: kładziemy piłkę na ziemi i prawą nogą ćwiczymy dotknięcia zewnętrzną i wewnętrzną część stopy, naprzemiennie. Czas trwania tego zadania to 30 sekund, gdzie nie zatrzymujemy się ani na chwilę, tylko odbijamy piłkę. Pamiętajcie, że możecie sobie zwiększać trudność tych ćwiczeń m.in poprzez szybsze jego wykonywanie. Ważne jest to, żeby podnosić głowę – wyjaśni jeden ze szkoleniowców.

Poniżej trzydziestominutowa jednostka treningowa:

Fot. Youtube