Refleks bramkarski. Jakimi ćwiczeniami można go poprawić?

Dobry bramkarz powinien potrafić grać nogami, mieć pewny chwyt, właściwie się ustawiać, potrafić komunikować z zespołem, umieć grać w bramce i na przed polu oraz mieć… dobry refleks. W jaki sposób możemy poprawić ten ostatni element? Zestaw kilku ćwiczeń przedstawia Sebastian Przyrowski. 

– Myślę, że ten aspekt treningu bramkarskiego jest w każdym elemencie. Nie ważne, którego dnia czy w jakiej formie, ale używamy tego w bramce praktycznie cały czas, bo bramkarz używa rąk, całego ciała oraz musimy być przede wszystkim mobilni, ale szybkość i refleks daje nam bardzo dużą przewagę i możliwość – mówi w poniższym materiale wideo przygotowanym przez „Piłka dla Wszystkich” były bramkarz Polonii Warszawa czy Dyskobolii Grodzisk Mazowiecki:

Fot. Newspix