Akademia Zdrowia Warty Poznań – mięśnie tylne uda

Jak uniknąć przeciążeń mięśni tylnich uda? W jaki sposób można rozciągnąć tę partię mięśni? W kolejnej odsłonie „Akademii Zdrowia Warty Poznań” poruszono właśnie ten temat.

– Aby rozciągnąć mięśnie kulszowo-goleniowe i całą taśmę powięziową związaną z tymi mięśniami, czyli od łopatek, przez lędźwie, pośladek, mięśnie kulszowo-goleniowe oraz stopę, możesz położyć stopę na krześle, zgiąć ją, czyli wybrać napięcie powięzi, następnie wyprostuj się, ale nie robimy tego tak, jak zawsze, czyli przez pochylenie się, tylko chcemy rozciągnąć więcej partii mięśni, a więc w związku z tym skręć biodro, tak, żebyś poczuł rozciągnięcie z tyłu uda – tłumaczy w poniższym materiale wideo fizjoterapeuta oraz osteopata, Sławomir Marszałek:

Fot. Warta Poznań/YouTube