Trening i szkolenie

Jak poprawić kondycję i wydolność na niewielkiej przestrzeni?

Beep test jest to test wahadłowy wykonywany na dwudziestometrowym metrowym odcinku, mający na celu sprawdzenie wydolności. Co jest potrzebne do przeprowadzania takiego testu w warunkach domowych? Czy jest lepszy sposób na podtrzymanie kondycji? 

Beep test jest to test wydolnościowy m.in. dla piłkarzy. Myślę, że to najlepsza opcja do podtrzymania kondycji. Dwadzieścia metrów to stosunkowo niewielki obszar, sporo z was ma jakieś podwórko, działkę, gdzie można sobie wyjść i potrenować – wyjaśnia Adrian Dolecki, twórca kanału “AdiTrenuje”. Poniżej film instruktażowy dotyczący przeprowadzanie beep testu w warumkach domowych:

Fot. Newspix